Лечение бессонницы в Городце

Рецензент статьи

Голощапов Андрей Львович

Главный врач клиники. Психиатр-нарколог Медицинской клиники «Наркология Евро-Клиник»

Дата проверки:

20 марта 2026

Автор статьи

Демьянова Татьяна Викторовна

Психиатр-нарколог Медицинской клиники «Наркология Евро-Клиник»

Дата публикации:

08 октября 2025

Определение болезни

Под бессонницей понимают стойкое нарушение сна, при котором у человека возникают трудности с засыпанием, поддержанием ночного отдыха или с ранними пробуждениями, после которых невозможно снова уснуть. Состояние не ограничивается единичными эпизодами, а повторяется регулярно, снижает способность организма к восстановлению.

Есть несколько форм заболевания.

1. Кратковременная бессонница – длится не более месяца. Обычно связана с внешним стрессом – переезд, экзамены, переживания, смена часовых поясов.
2. Среднесрочная – продолжается от 1 до 6 месяцев. Недосып становится системным, человек ощущает усталость, потерю сил.
3. Хроническая – сохраняется более полугода, обычно сопровождается тяжёлыми нарушениями работы нервной системы, эмоциональным истощением, психосоматическими заболеваниями.

Опасность инсомнии в том, что восстановления сил не происходит: человек может провести в постели много часов, но всё равно просыпается разбитым, уставшим. Приблизительно у 15% пациентов расстройство становится хроническим, требует терапии, так как самостоятельно справиться уже невозможно.

Ещё недавно считалось, что расстройство развивается только у людей пожилого возраста, но сегодня всё чаще к нам обращаются для лечения бессонницы у подростков. Причина – постоянная спешка, многозадачность, работа в режиме 24/7, а также чрезмерное использование гаджетов, которые нарушают естественные биоритмы.

Часто у пациентов выявляется не одно, а сразу несколько расстройств, что углубляет болезнь. Одним из наиболее опасных сопутствующих состояний считается синдром апноэ – временная или полная остановка дыхания ночью, которая представляет угрозу для жизни.

Симптомы бессонницы

Клиническая картина инсомнии зависит от её формы, стадии, но есть признаки, которые часто встречаются у пациентов:

• затруднённое засыпание – человек не может уснуть в течение 30–40 минут после того, как лёг в постель;
• частые ночные пробуждения – более 3 раз за ночь, либо длительные периоды бодрствования, длящиеся по 20–30 минут;
• слишком ранние пробуждения – за 1–2 часа до необходимого времени, с невозможностью снова уснуть;
• недостаточная продолжительность – суммарный отдых составляет менее 6 часов в сутки;
• неудовлетворённость качеством отдыха – даже после ночи в постели человек просыпается разбитым;
• сбои биологических ритмов – нарушается цикл бодрствования, смещается привычный график;
• психоэмоциональные проявления – ночные кошмары, беспокойство, тревога, чувство страха;
• утомляемость, сонливость днём, которые мешают работе, социальной активности;
• раздражительность, перепады настроения, склонность к вспышкам гнева;
• головные боли, снижение концентрации внимания, памяти, трудности в обучении, работе;
• депрессивные состояния, хроническая усталость, упадок сил.

Многие проявления бессонницы напоминают симптомы других заболеваний. Например, чрезмерная сонливость встречается при онкологических, эндокринных патологиях, а апатия сопровождает депрессию. Важно не заниматься самодиагностикой, а обращаться к врачу для проведения обследования, получения плана лечения бессонницы у женщин и мужчин.

Причины расстройства

Сочетание психологических, физиологических, внешних причин делает инсомнию сложным для лечения состоянием.

Психоэмоциональные причины

К ним относятся стрессы, постоянные переживания, депрессия, тревожные расстройства, посттравматические состояния. Нервная система человека находится в повышенной активности, что препятствует расслаблению перед отдыхом.

Длительное эмоциональное напряжение стимулирует работу мозга, человек долго не может заснуть или просыпается несколько раз за ночь, что снижает качество отдыха.

Физические заболевания

Многие хронические патологии оказывают прямое влияние на качество сна:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• гипертония;
• сахарный диабет;
• астма;
• аллергии;
• эндокринные нарушения, включая гипертиреоз.

Болезни, сопровождающиеся болевым синдромом, затруднённым дыханием или дискомфортом, создают постоянное напряжение, мешают полной релаксации, провоцируют бессонницу.

Нарушения сна

Среди них апноэ – временная или полная остановка дыхания во сне, синдром беспокойных ног, сбои, вызванные резкой сменой часовых поясов.

Такие расстройства ведут к нарушению естественных биоритмов, что мешает засыпанию, снижает продолжительность, качество сна, делает его неполноценным.

Влияние препаратов

Некоторые лекарства вызывают расстройство как побочный эффект. К таким веществам относятся:

• антидепрессанты;
• стимуляторы;
• бета-блокаторы;
• диуретики;
• гормональные препараты.

Они способны изменяют нервную активность, гормональный баланс, обмен веществ, что приводит к трудностям с засыпанием, частым ночным пробуждениям. Часто лечение бессонницы у пожилых приходится корректировать с учётом приёма этих лекарств.

Влияние внешних веществ

Употребление алкоголя, никотина, кофеина, наркотических веществ, других стимуляторов снижает качество ночного отдыха. Алкоголь способствует быстрому засыпанию, но нарушает фазу глубокого сна, вызывает прерывистый, неполноценный отдых. Кофеин и никотин, напротив, стимулируют нервную систему, повышают возбудимость мозга, затрудняют засыпание.

Неблагоприятные условия

К ним относятся шум, свет, слишком высокая или низкая температура в помещении, неудобная кровать, слишком мягкая или слишком твёрдая подушка. Дискомфорт увеличит время засыпания, так как организм не может полностью расслабиться.

Нарушение режима бодрствования

Несоблюдение режима – нерегулярное время отхода ко сну и подъёма, частый дневной сон, низкая физическая активность – приводит к сбою циркадных ритмов, снижению эффективности ночного отдыха. Постоянное изменение графика провоцирует хроническую усталость, снижает концентрацию, приводит к нарушению когнитивных функций.

Использование смартфонов, планшетов и компьютеров в постели неблагоприятно: синий свет экранов подавляет синтез мелатонина – гормона, отвечающего за сигнализацию наступления сна, и одновременно активирует центры тревоги в мозге. Это вызывает трудности с засыпанием и ночные пробуждения.

Патогенез инсомнии

Он связан с нарушением механизмов регуляции в центральной нервной системе. Сложный физиологический процесс отдыха управляется двумя основными системами.

1. Циркадный ритм – внутренние биологические часы, синхронизирующие активность с суточным циклом света и темноты. Он помогает организму адаптироваться к внешней среде.
2. Гомеостатическое давление – потребность организма в отдыхе, которая накапливается по мере продолжительности бодрствования, постепенно снижается в течение ночного отдыха.

При бессоннице происходит сбой этих механизмов. Пациент не может заснуть или поддерживать это состояние.

1. В фазе быстрого сна (REM) активизируются высшие функции мозга, происходит обработка информации, воспоминаний и формирование сновидений.
2. Фаза медленного сна (Non-REM) отвечает за восстановление организма, укрепление иммунной системы и консолидацию памяти.

При инсомнии эти фазы нарушаются, что снижает эффективность ночного отдыха, приводит к хронической усталости, ухудшению когнитивных функций, эмоциональной нестабильности.

Методы лечения бессонницы

Эффективность терапии определяется причиной нарушения, формой и стадией заболевания, возрастом пациента, образом жизни, наличием сопутствующими заболеваниями. При лечении бессонницы в клинике врач оценивает все эти параметры, подбирает комплекс методов, составляет план терапии.

Стационарное лечение бессонницы у мужчин и женщин предполагает, что пациент находится в клинике под непрерывным наблюдением врачей и медсестёр. Такой режим необходим при тяжёлых формах расстройства, когда оно связано с органическими заболеваниями, психическими расстройствами или требуется комплексная диагностика с проведением лабораторных, инструментальных и психологических исследований.

Амбулаторная форма терапии подразумевает регулярное посещение клиники для обследований, консультаций, проведения назначенных процедур, при этом пациент продолжает жить дома, сохраняет привычный режим работы, учёбы. Такое лечение хронической бессонницы эффективно при лёгкой и среднетяжёлой форме, когда нарушения не связаны с органическими или психическими патологиями.

Фармакотерапия

Этот метод предполагает использование разных снотворных препаратов, которые помогают ускорить засыпание, продлить продолжительность сна, уменьшить ночные пробуждения. Лекарства относятся к разным группам:

• бензодиазепины;
• антигистаминные средства;
• антидепрессанты;
• препараты, регулирующие цикл сна.

Лечение бессонницы препаратами осуществляется строго по назначению врача и под его контролем, поскольку длительное или некорректное применение лекарств вызовет побочные эффекты, привыкание или зависимость. Фармакотерапия часто применяется как временный метод.

Психотерапия

Включает комплекс психологических техник для устранения эмоциональных и когнитивных причин бессонницы:

• стресса;
• тревожности;
• депрессии
• повышенной нервной возбудимости.

Часто используются когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), релаксационные методики, гипноз, биофидбэк. КПТ помогает изменить негативные установки и поведение, снижает ночную тревожность, формирует здоровые привычки отдыха.

Немедикаментозное лечение бессонницы

Соблюдение режима сна и бодрствования. Установление фиксированного времени отхода ко сну и подъёма помогает синхронизировать циркадные ритмы с естественными биологическими часами. Регулярный режим сна улучшает качество ночного отдыха, облегчает засыпание, уменьшает количество ночных пробуждений.

Физическая активность. Регулярные умеренные физические упражнения не менее 3 раз в неделю улучшают кровообращение, обмен веществ, выработку эндорфинов. Активность в течение дня помогает снизить уровень стресса, ускоряет процесс засыпания, улучшает общую выносливость.

Правильное питание. Сбалансированный рацион, содержащий белки, углеводы, жиры, витамины, минералы, поддерживает здоровье и нормальный уровень энергии. Важно избегать переедания вечером, употребления продуктов и напитков, стимулирующих нервную систему: кофеина, алкоголя, никотина, острой и жирной еды. Такие продукты возбуждают организм, ухудшают качество сна.

Создание условий для сна. Комфортная обстановка в спальне – важный фактор восстановления сна. Тишина, полная темнота, прохладная температура, удобная кровать и подушка, соответствующие анатомическим особенностям, расслабляют, готовят к ночному отдыху.

Методы релаксации. Техники расслабления помогают снять стресс, тревогу и эмоциональное напряжение, накопившиеся в течение дня. Эффективны дыхательные упражнения, медитация, йога, ароматерапия, массаж. Регулярное применение таких методов снижает уровень адреналина и кортизола в крови, улучшает качество сна, ускоряет засыпание.

При первых признаках нарушений важно обращаться в «Евро-Клиник» в Городце. Профессиональный подход позволяет избежать осложнений, ускоряет восстановление нормального режима сна, сокращает длительность курса лечения бессонницы.